sauna beczka do ogrodu ą olejki naturalne, które po wtarciu w skórę zostawiają miły i kojący dla zmysłów zapach. Ponadto do sauny można także dokupić termometry oraz cebrzyki z chochlą. Z kolei dla naszego lepszego komfortu zażywania kąpieli w saunie możemy zaopatrzyć się ochronne czapki filcowe oraz specjalne rękawice filcowe do masażu. Natomiast do schłodzenia ciała po wyjściu z sauny przyda się prysznicowe wiadro do schładzania o pojemności 20 litrów. Innymi akcesoriami do saun ogrodowych, w które możemy się zapatrzyć, są zagłówki profilowane oraz drewniane kufle. Istnieje wiele różnych dodatków do saun ogrodowych, dzięki którym zażywanie kąpieli w saunie staje się łatwiejsze i znacznie przyjemniejsze. Niektóre z dodatków są praktyczne, inne zaś pozwalają na lepszy relaks i odprężenie.
Medyczne wskazania do korzystania z sauny
Jak powszechnie wiadomo, korzystanie z sauny ma wiele zalet przynoszących zdrowotne korzyści. Dla konkretnej grupy osób korzystanie z sauny jest wręcz wskazane ze względów zdrowotnych. Regularne wizyty w saunie pomagają również w leczeniu niektórych chorób i dolegliwości. Korzystanie z sauny jest szczególnie polecane do leczenia przewlekłych chorób, takich jak napięcie mięśni grzbietu, reumatoidalne zapalenie stawów czy zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Sauna pomaga także przy zaburzeniach krążenia obwodowego oraz niedokrwistości. Osoby cierpiące na bóle mięśni, astmę czy bóle reumatyczne również powinny skorzystać z dobroczynnego wpływu sauny na układ krążenia i układ oddechowy. Co ciekawe, korzystanie z sauny może pomóc w zwalczaniu depresji, ponieważ ciepło łagodzi napięcie psychiczne, poprawia nastrój i relaksuje. Regularne wizyty w saunie poprawiają krążenie oraz odporność organizmu. Wpływ korzystania z sauny działa dobroczynnie na wiele układów w organizmie i jest wykorzystywany w leczeniu niektórych schorzeń.
Jak odpowiednio korzystać z sany
Korzystanie z sauny ogrodowej z pewnością może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia, a przy okazji jest to bardzo dobry sposób na relaks. Żeby korzystanie z sauny było bezpieczne i przyniosło korzyści należy pamiętać o kilku zasadach. Przede wszystkim korzystać z sauny powinno się raz, do dwóch razy w tygodniu, a przed samą kąpielą nie powinno się spożywać ani obfitych posiłków, ani alkoholu. Do sauny wchodzi się nago po wzięciu uprzednio prysznica i osuszenia ciała ręcznikiem. Po wejściu do sauny kładziemy ręcznik na najniższej ławce i na niego siadamy, a w miarę czasu przechodzimy coraz wyżej, żeby uniknąć szoku termicznego. Nogi należy się starać trzymać na wysokości tułowia, można też przyjąć postawę leżącą - po to, aby całe ciało było poddawane takiej samej temperaturze. Po opuszczeniu sauny należy wziąć zimny prysznic, żeby schłodzić ciało. Przy schładzaniu ciała trzeba pamiętać, żeby rozpocząć od stóp w kierunku serca. Po skończeniu schładzania ciała można wziąć ciepły prysznic, który pobudzi krążenie. Na zakończenie cyklu zaleca dwudziestominutowy odpoczynek.
Sauna w kulturze
Korzystanie z saun ma swoją długoletnią oraz bogatą tradycję, zwłaszcza w Finlandii, ale nie tylko. Najbardziej znanym rodzajem sauny jest tak zwana sauna fińska, znana także jako sucha. Ciekawostką jest fakt, że sama nazwa sauna pochodzi z języka fińskiego i oznacza pomieszczenie, w którym można się ogrzać. Korzystanie z sauny jest istotną częścią fińskiej kultury, gdzie w wielu domach jest wydzielone specjalne pomieszczenie zbudowane z drewna służące właśnie za saunę. Sauna była obecna również w innych kulturach, ale to za sprawą Finów została upowszechniona. Sauny były już budowane przez Słowian oraz inne ludy, w tym fińskie, od niepamiętnych czasów. Współcześnie jednak sauny pełnią istotną rolę zwłaszcza w krajach skandynawskich oraz krajach nadbałtyckich. Korzystanie z sauny jest swoistym rytuałem, wokół którego przez lata budowano różne tradycje. Co ciekawe, także w Rosji istnieje specjalna odmiana sauny, zwana banią, która pełni istotną rolę społeczną. W Finlandii, Łotwie, Estonii oraz Litwie sauna jest istotnym elementem życia społecznego.
Dobroczynny wpływ sauny na wygląd
O dobroczynnym wpływie korzystania z sauny wiadomo nie od dziś. Poza korzyściami zdrowotnymi, nie należy również zapomnieć o wpływie sauny na nasz wygląd zewnętrzny, głównie dotyczący skóry. Dzięki wysokiej temperaturze panującej we wnętrzu sauny z powierzchni skóry paruje pot wydzielany przez organizm pozbywając się przy tym toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Korzystanie z sauny pozwala na poprawę stanu skóry oraz cery, w szczególności tej skłonnej do wytrysków. Ciepło w saunie odblokowuje gruczoły łojowe i reguluje wydzielanie sebum, co prowadzi do zmniejszenia ilości wytrysków. Co więcej skóra po wizycie w saunie jest dożywiona i oczyszczona oraz jest bardziej podatna na różnego rodzaju zabiegi nawilżające. Z tego powodu po sesji w saunie warto jest nawilżyć skórę, która lepiej wchłonie kosmetyk. Wizyty w saunie mają więc również dobroczynny wpływ na wygląd naszej skóry i cery, co jest kolejną zaletą jeśli dodać do tego też prozdrowotny wpływ na wnętrze naszego organizmu.